Brokoli Salatası Tarifi

featured

Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için salatalarla aranızın iyi olması gerekiyor. Mutfaktaki marifetlerinizle vücudunuzdaki yağlar doğru orantılıdır. Ne kadar sağlıklı beslenirseniz o kadar iyi görünürsünüz. Bugün ki tarifimizde sizlere sağlıklı beslenme denildiği zaman akla gelen iki şey olan, brokoli ve salatayı birleştirerek brokolili salata tarifi vereceğim. Kalorisi oldukça düşük olan bu tarifi çok seveceksiniz.

Brokoli Salatası Malzemeleri

 

  • Brokoli
  • 3-4 Adet Salatalık Turşusu
  • Konserve Mısır
  • Közlenmiş Kırmızı Biber
  • Yeşil Soğan
  • Zeytinyağı
  • 2-3 Diş Sarımsak
  • Limon
  • Tuz

 

 

Brokoli Salatası Besin Değerleri

Kalori : 73 kcal
Karbonhidrat : 10 gr
Protein : 2 gr
Yağ : 2 gr

Brokoli Salatası Nasıl Yapılır?

 

  • Brokolileri karnabahar gibi parçalara ayırıp, kaynar suda 5 dakika haşlıyoruz.
  • Haşlandıktan sonra küçük küçük parçalara ayırıp, ayrı bir kaba alıyoruz.
  • Yeşil soğanları ince doğruyoruz. Brokolilere ilave ediyoruz.
  • Aynı şekilde közlenmiş biber ve kornişon turşuları da doğrayıp, ilave ediyoruz.
  • Konserve mısırımızı da ekleyip, üzerine zeytinyağını gezdiriyoruz.
  • Sarımsakları rendeliyoruz ve salataya ilave ediyoruz.
  • Limon sıkıp, tuzunu ekliyoruz ve iyice karıştırıyoruz.
  • Brokoli salatamız servise hazır. Afiyet olsun.

Brokoli Salatası Tarifi